デトックスウォーター

こんにちは～。

最近、本を見ながらみようみまねで
デトックスウォーターを飲み始めました。





フルーツの栄養素が一覧で出ていたり、
味の相性のよい組み合わせが載っているこの本。。。
色とりどりのフルーツたちが美しいです♡♡


フルーツのカラフルさはパンケーキに乗ってたりすると、
きゃー♡っとテンションあがる～～


でも、実際のところは私の場合、ヨーグルトにのせる程度で
フルーツ単品で量が取れない、甘味がちょっと苦手だからかな。。。



本ではジャーを使ってるけど、
私は前に買ったTODAY'S SPECIALのマイボトルで。。。



スイカとバジル、ブドウ。
むくみなどに効きます。


娘の分も作って、公園にもっていきました～。


オレンジとブルーベリーとローズマリー。
リラックスと集中力、目の疲れに。




パイナップルとブルーベリーとバジル。
肩凝りや目の疲れに。


前日の夜に作って栄養素が溶け出すのを待って、
翌朝からお昼にかけて飲みます。（私の場合ですが☆）

で、残ったフルーツはヨーグルトにのっけています。

もう一度使ってデトックスウォーターつくってもいいそうです。
本では、ステーキソースとか、スムージーもおすすめされてました。



ローズマリーとバジルはベランダから調達して、
ブドウやパイナップル、ブルーベリーは冷凍して
必要な量をボトルに入れて水を注ぐだけ！


因みに、家族にはこの冷凍したフルーツが美味しいと好評～。
新鮮な状態で冷凍したフルーツは栄養素も劣化しないそう。


デトックスウォーターにすることで
水をのむだけより見た目に気分が上がったり
フルーツの香りでリフレッシュできて、
栄養も摂れる・・・ということで

私には性に合っているみたいなのでしばらく継続してみます！


　+　　+　　+


今日は、娘の個人面談でした。

よく言えば筋が通っている、悪く言うと頑固な娘で
人間関係は大丈夫かな？と感じていましたがトラブルもなく・・・
お友達とも仲良くできているようでひと安心＾＾


本日の息子、サッカーが雨天中止！

なんだかんだと金曜日が雨ばかりで、6月は1度しかサッカーができず・・・
サッカー少年はかなりショックな様子。

うーん、梅雨だし仕方がないんだけど、かわいそう～。



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